El insomnio es uno de los problemas más comunes que se presentan en la sociedad, e incluso puede ser visto como normal. Pensando en las causas ambientales del insomnio, podemos encontrar que esta condición se puede desarrollar por numerosas causas extenas.
- Malos hábitos de sueño
- Trabajos por turnos
- Viajes frecuentes transoceánicos
- Tener durante la noche el móvil cerca
- Acostarse recién cenado
- Sedentarismo
- Acostarse y levantarse a distintas horas cada día
- Dormir siestas muy largas
- Hacer actividades mentales antes de dormir
- Ruidos y luces en el exterior